Pilates er en teknik, hvor du lærer din krop bedre at kende. Gradvist gennem øvelserne, lærer du, hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt. Dine muskler bliver mere definerede, din bevægelighed i leddene øges og din holdning vil blive mere afbalanceret, ubesværet og elegant.

Derfor er pilates godt:
· Styrker både små og store muskler, hvilket giver slanke, stærke og smidige muskler frem for stærke, korte og fyldige

· Kommer hele kroppen rundt - også de muskler, du måske slet ikke aner, du har, bliver trænet

· Beskytter dig mod overbelastning af musklerne i de andre sportsgrene, du dyrker

· Giver en sund og god modvægt til de mange uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, de fleste af os udsætter kroppen for

· Styrker kroppens svageste led - både ryggen, lænden, maven og bugen

· Stimulerer blodcirkulationen i hele kroppen

· Er yderst velegnet til genoptræning efter skader eller operation

· Er meget skånsom, og derfor kan alle uanset køn, alder og forudsætninger være me
· Giver en rankere kropsholdning

· Øger kropsbevidstheden, så du bevæger dig smukkere og bruger kroppen mere hensigtsmæssigt, når du fx sidder på din kontorstol eller tømmer opvaskemaskinen.

Mini CD med træningsmanual medfølger.